Menstruationstassen erleben gerade einen richtigen Hype und ich muss sagen, ich finde das super! Menstruationstassen sind günstig, ressourcenschonend und gut für die physische und psychische Gesundheit. Du hast dich nun entschieden das mal auszuprobieren, aber es gibt noch diese eine Frage, die dir im Kopf rummschwirrt: Wie verwende ich eine Menstruationstasse? Die gute Nachricht zuerst: es ist einfacher als du denkst. Die schlechte Nachricht: es braucht zu Beginn etwas Übung bis alles gut sitzt und dicht ist. Damit du dich schnell mit deiner Menstruationstasse zurecht findest habe ich hier einmal eine kleine Anleitung für dich zusammen gestellt.
So führst du die Tasse ein
- Wasche dir die Hände vor dem Einführen und falte* die Tasse.
- Nimm eine bequeme Haltung ein, die es dir ermöglicht die Tasse einfach einzuführen, oftmals empfiehlt sich die Hocke.
- Führe die gefaltete Tasse so in die Vagina ein, dass sich der Boden der Tasse ca. 1 cm vor der Vaginalöffnung befindet.
- Nach dem Einführen entfaltet sich die Tasse und bleibt an der Scheidenwand haften, ob die Tasse komplett entfaltet ist, kannst du mit den Fingern ertasten oder du hörst ein Geräusch ähnlich einem „Ploppen“.
- Falls sich die Tasse nicht direkt komplett entfaltet hat, kannst du sie leicht Drehen (wie einen Schraubverschluss) oder sie mit den Fingern umkreisen.
*Tipp: Die Einführung der Tasse ist im feuchten Zustand einfacher, Wasser oder Gleitgels auf Wasserbasis können hierbei helfen. Es ist möglich, dass die Tasse nach der ersten Einführung nicht vollständig dichtet, weil der Rand der Tasse nicht vollständig an der Scheidenwand anlag. Keine Panik. Dies ist völlig normal und jede Frau muss die Art und Weise der Einführung, die ihr am meisten zusagt, erlernen. Ein (englisches) Video, das ganze 9 verschiedene Faltarten zeigt findest du hier.
Stiel kürzen
Die Anwendung der Tasse ist nach ein wenig Geduld während der ersten Einführungen bequem und schnell. Du kannst den Stiel in der Länge kürzen, so dass dir die Tasse bequem ist, warte hiermit jedoch ein paar Anwendungen ab, die Höhe deines Muttermunds variiert während deiner Menstruation. Es kann also sein, dass die Tasse an ein paar Tagen weiter unten sitzt, und an anderen Tagen weiter oben. Kürze den Stiel daher nur so weit, dass du sie an den „höheren“ Tagen auch noch zu fassen bekommst zum Entfernen. Wenn du den Stiel kürzt achte darauf, dass er nach dem abschneiden keine scharfen Kanten hat und feile die Kanten ggf. ab.
Solltest du den Stiel nicht entfernen wollen, weil du ihn an den „höheren“ Tagen zum Entfernen benötigst, kannst du die Tasse an den „niedrigeren“ Tagen auch „auf links“ gestülpt benutzen. Hierzu stülpst du die Tasse „auf links“, so dass sich der Stiel nun mittig in der Tasse befindet. Achtung: Falls der Stiel den Muttermund dabei berührt und du ein unangenehmes Pieksen spürst ist diese Variante nichts für dich.
So entfernst du die Tasse
Bei jeder Frau ist die Menstruation anders stark, aus diesem Grund kann nicht genau bestimmt werden, wann die Tasse herausgenommen werden soll. Aber in der Regel wird die Tasse alle 4 – 8 Stunden herausgenommen.
- Wasche dir die Hände vor dem Entfernen der Tasse.
- Das Herausziehen der Tasse ist wieder in der Hocke einfacher.
- Umfasse den verstärkten Boden der Tasse oder den Stiel und ziehe die Tasse vorsichtig raus. Achte darauf, dass sich der Unterdruck löst bevor du die Tasse herausziehst. Du kannst mit deinem Beckenboden auch mithelfen die Tasse nach unten zu drücken.
- Spüle die Tasse mit Wasser aus und führe diese erneut ein. Falls du die Tasse mit Seife auswaschen möchtest, nutze nur neutrale, milde Seifen oder spezielle Waschlotions für Menstruationstassen.
Unterwegs
Falls du unterwegs keinen Zugang zu Wasser zum Ausspülen hast, so ist es gut, eine kleine Flasche mit Wasser auf die Toilette mitzunehmen und die Tasse dort auszuspülen. Alternativ kannst du die Tasse auch nach dem Entleeren mit einem Papiertaschentuch vorsichtig auswaschen, achte hierbei darauf dass keine Papierrückstände an der Tasse haften, wenn du sie wieder einführst.
Pflege und Aufbewahrung deiner Menstruationstasse
Desinfiziere deine Menstruationstasse vor dem ersten Gebrauch indem du sie im Wasserbad für 5 Minuten auskochst oder für 10 Minuten in den Dampfgarer gibst bei 100°C. Desinfiziere sie nach jeder Menstruation und bewahre sie bis zur nächsten Periode in einem Baumwolltuch oder Baumwollsäckchen auf.
Ich hoffe ich konnte ein paar Fragezeichen rund um die Frage Wie verwende ich eine Menstruationstasse? aufklären und falls noch nicht alle deine Fragen beantwrotet sind, kannst du mir gerne per Mail an anja@kaja-babymode.ch schreiben, ich freue mich dir beratend zur Seite zu stehen.
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